Alegría de vivir

No sé si es el buen tiempo, o que hemos tenido un puente de cuatro días festivos en Madrid pero hoy tengo mas optimismo encima y esto lo tengo que compartir. Ya sabemos que el estado de ánimo es contagioso así que por qué no pasar de unos a otros alegría de vivir.

Quiero que prestemos atención a la alegría duradera y para ello me voy a ayudar de una autora que leí hace poco tiempo, Anne Van Stappen. Según Anne, esta alegría tan sutil surge del arte de saborear y cultivar la belleza de la vida tanto en nuestro interior como en nuestro exterior.

La verdadera y auténtica alegría de vivir radica en varios aspectos:

• Posibilidad de tener sueños y encontrar motivación y fuerza para emprenderlos
• Ser uno mismo respetando el entorno que nos rodea
• Desarrollar capacidad de dar, de amar y de de dejarse amar

Uno de los pasos previos es conseguir frenar el ritmo frenético que llevamos día a día para ser capaces de “saborear” los momentos felices que nos ocurren y no dejarlos pasar de forma inconsciente.

Un primer y práctico ejercicio es definir las diferentes maneras que tenemos para adquirir la alegría de vivir a diario. Podemos empezar por escoger palabras que representen para nosotros la alegría de vivir. Yo os enumero alguna de las mías como ayuda pero es importante que cada uno se sienta identificado con su lista de palabras: bailar, reír, soñar, respirar, movimiento, sentido, amar,...

Una vez que tengamos nuestro listado podemos leerlas en voz alta sintiendo lo que significa cada una de ellas. Con este ejercicio se pretende cultivar en nosotros mismos estados de ánimo positivos independientemente del entorno que nos rodea en ese momento.

Para extender el ejercicio es muy práctico hacer un listado de aspectos que por un lado estimulen nuestra alegría de vivir y por otro lado un listado de aspectos que disminuyen nuestra alegría de vivir. En ambos casos es importante identificar:

• Lo que procede de nosotros mismos
• Lo que procede del exterior
• Lo que procede de ambos

Una vez identificados y catalogados se trata de poder disfrutar aquello que identificamos como positivo y disminuir o combatir, en la medida de lo posible, aquello que interactúa negativamente en nuestra alegría de vivir.

Aunque no resulta fácil al fin y al cabo se trata de cambiar poco a poco hábitos y modos de vida de manera que cada vez mas tengamos presentes en nuestro día a día elementos positivos y menos elementos negativos.

Como este ejercicio podemos hacer diferentes actividades para modificar nuestro día a día para aumentar nuestra alegría de vivir. No obstante, la base de todo esto siempre es la actitud con la que afrontemos nuestra vida, la importancia que otorguemos a las emociones positivas y el optimismo con el que vivamos.

Ya que hoy es el día de la madre quiero darle las gracias por educarme en valores positivos que hacen de mi vida un compendio de vivencias que me han otorgado una actitud, creo que muy positiva hacia la vida. Gracias mamá.

Que paséis una muy feliz semana!