Escribir una autobiografía

Hay momentos en nuestras vidas en los que parece que nos encontramos en un “antes y un después”, esos momentos en los que somos conscientes de que las cosas están cambiando a nuestro alrededor. Normalmente, los cambios generan miedos, incertidumbre, sentimientos de pérdidas,... Pero igualmente esos cambios vienen cargados de aspectos muy positivos para nuestras vidas.

Realizar una pequeña autobiografía puede ayudarnos a integrar los acontecimientos pasados y ver de un modo optimista la orientación nueva de nuestra propia vida. Este ejercicio resulta muy potente en situaciones de transición como cambios de trabajo, nacimiento de un hijo, divorcio, fallecimiento,... Cuando escribimos nuestra biografía podemos sentir que nuestra vida tiene sentido, aceptar las experiencias positivas y negativas y lo que hemos crecido con todas ellas. Además, resulta mas fácil dar pasos hacia el futuro cuando tenemos claros todos los aprendizajes del pasado.

Para escribir esta biografía debemos partir de la base de que en nuestra vida se han mezclado aspectos positivos y negativos, que a veces hemos encontrado maestros que nos han aportado grandes enseñanzas y que algunas cosas las hemos aprendido por nosotros mismos.

Una vez que nos hemos decidido a escribir nuestra biografía es importante que identifiquemos los principales hitos de cambio que pueden ser acontecimientos, experiencias concretas o vivencias casuales. Dedicamos especial interés en describir esos hitos que han transformado nuestras vidas , alguno de ellos será fácil de identificar como un cambio de domicilio, un cambio de trabajo,... Otros momentos clave son quizás mas casuales pero pueden haber marcado el rumbo de nuestra vida como la lectura de un libro, el encuentro con una persona interesante, …

En esa biografía vamos a partir de nuestro nacimiento y vamos a describir los acontecimientos que nos han hecho la persona que somos hoy. A continuación enumero una serie de cuestiones que pueden servir de guía:

1. ¿Qué edad tenías en ese momento determinado?¿Ese acontecimiento ocurrió demasiado pronto o demasiado tarde? ¿Crees que eras demasiado joven o demasiado mayor para vivir ese acontecimiento? A veces es importante el momento en el que nos ocurren las cosas.
2. ¿Qué personas fueron importantes para ti en ese momento? ¿Qué personas importantes para ti estaban involucradas en ese momento? ¿Padres, amigos, pareja, estabas solo/a...? A menudo comprobamos que las mismas personas están siempre presentes en los momentos de cambio de nuestra vida.
3. ¿Qué sentimientos tenías en ese momento? Al mirar hacia atrás ¿Entiendes esos sentimientos?
4. ¿Cómo te sientes ahora en relación con ese momento? A veces cambian nuestros sentimientos con el paso del tiempo. A veces comprobamos que un momento de crisis o una desgracia con el tiempo nos ha deparado algo positivo y a veces lo que percibimos como muy bueno se convierte en algo negativo.
5. ¿Qué control ejerciste sobre esa situación? ¿Se te escapó algo de tu control?
6. ¿Qué consecuencias tuvo tu forma de actuar en ese momento?¿Cómo ha cambiado este hecho tu forma de ver la vida?

Una vez que tengamos nuestra biografía completa podemos reflexionar sobre ello:

• ¿Cómo me he sentido mientras la escribía?
• ¿Me ha sorprendido algo?
• ¿Cuál es mi estado de ánimo al finalizar el ejercicio?
• ¿Cómo titularía mi biografía si la publicara en forma de libro?
• ¿Qué me produce de cara a mi futuro? ¿me gustaría cambiar algo, reforzar algo,...?

Tras hacer esta vista al pasado seguro que el futuro lo afrontamos con mas fuerza y optimismo.

Que paséis una feliz semana!