Empezamos con fortalezas

Con este espacio mi intención es dar a conocer mi punto de vista del ámbito de Psicología Positiva, tanto la parte mas teórica como su práctica y la repercusión directa que puede llegar a tener en el bienestar del ser humano. Es por esto que espero pueda resultar interesante tanto a mis colegas de profesión como a cualquier persona que quiera sacar lo mejor de sí mismo y trabajar día a día su propio bienestar.

Para que me conozcáis un poquito: Psicóloga de vocación, tras finalizar mis estudios universitarios continué formándome en Recursos Humanos y desarrollo profesional. Durante los últimos años mi formación ha dado un pequeño giro y me he especializado en Psicología Positiva, tema central de este blog. En cuanto a mi experiencia, llevo mas de diez años trabajando en Recursos Humanos, desarrollo, formación, carrera profesional y en paralelo he iniciado mi trayectoria en desarrollo personal y bienestar aplicando Psicología Positiva.

En esta primera entrada quiero mencionar las palabras de M. Seligman, uno de los precursores de la Psicología Positiva:

“La misión de la Psicología Positiva no es decir a las personas que deben ser optimistas, o espirituales, o amables, o estar de buen humor; sino describir las consecuencias de tales rasgos. Lo que cada uno haga con esa información dependerá de sus propios valores y objetivos.”

(M. Seligman).

Como punto de partida y sin dejar de hablar de Martin Seligman, os quiero presentar la Clasificación de Fortalezas y Virtudes humanas (Character Strengths and Virtues) desarrollada por M. Seligman y Christopher Peterson. Tal clasificación describe 24 fortalezas que se encuentran dentro de las 6 virtudes consideradas universales. Estas virtudes son: Sabiduría y conocimiento, Coraje, Humanidad y amor, Justicia, Templanza y Transcendencia.

CLASIFICACIÓN DE LAS FORTALEZAS

SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO

Curiosidad, interés por el mundo

Amor por el conocimiento y el aprendizaje

Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta

Ingenio, originalidad, inteligencia práctica, perspicacia

Perspectiva

CORAJE

Valentía

Perseverancia, laboriosidad, diligencia

Integridad, honestidad, autenticidad

Vitalidad y pasión por las cosas

HUMANIDAD Y AMOR

Amor, apego, capacidad de amar y ser amado

Simpatía, amabilidad, generosidad, bondad

Inteligencia emocional, personal y social

JUSTICIA

Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo

Sentido de la justicia, equidad, imparcialidad, ecuanimidad

Liderazgo

TEMPLANZA

Capacidad de perdonar, misericordia

Modestia, humildad

Prudencia, discreción, cautela

Auto-control, auto-regulación

TRANSCENDENCIA

Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro

Gratitud

Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro

Sentido del humor

Espiritualidad, fe y sentido religioso

Esta clasificación marca el lanzamiento formal de la psicología positiva como una nueva disciplina científica. (VIA Inventory of Strench)

Para detectar tus fortalezas puedes realizar el Test VIA de Fortalezas personales: www.authentichappiness.org.  Puedes seleccionar el idioma de la página tanto en inglés como en español. Simplemente tienes que registrarte y podrás realizar cualquiera de los cuestionarios de los cuales hablaremos en futuras ocasiones. Una vez finalizado el cuestionario de 245 preguntas (unos 20 minutos) obtienes un listado de todas las fortalezas ordenadas desde las mas destacadas en tu caso a las que tienes menos presentes.

Si quieres indagar algo mas sobre fortalezas puedes hacerlo aquí. Y si quieres conocer algo de biografía lo puedes consultar en bibliografía.

En mi caso he obtenido como fortalezas principales: deseo de aprender, capacidad de amar y ser amado, curiosidad e interés por el mundo, esperanza y optimismo y aprecio de la belleza. (Ya sabéis algo más sobre mí)

¿Cuáles son tus fortalezas?